Uyku sorunları için kullanılan pek çok takviye reçetesiz olarak bulunabilir; ancak bu ürünlerin uygunluğu kişiden kişiye değişir ve bazıları kullanılan ilaçlarla etkileşebilir.
Takviye düşünmeden önce şunlar değerlendirilmelidir:
- Uyku sorununun türü: uykuya dalamama mı, sık uyanma mı, erken uyanma mı?
- Uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu gibi tedavisi farklı olan durumlar
- Kafein, alkol, ekran kullanımı ve düzensiz uyku saatleri
- Kaygı, depresyon ve ağrılı hastalıklar
- Demir, B12 ve D vitamini gibi eksiklikler
Kronik uykusuzlukta Amerikan Hekimler Koleji’nin önerdiği ilk basamak, uyku düzeninin yeniden yapılandırılmasını ve uykuya ilişkin kaygıların ele alınmasını kapsayan bilişsel davranışçı yaklaşımdır. Takviye ya da ilaç gerekip gerekmediği bu değerlendirmenin ardından hekim tarafından belirlenir. Ayrıntılar için uyku bozuklukları sayfasına bakabilirsiniz.
Konu sayfası Uyku bozuklukları Uyku bozuklukları; uykuya dalamama, sık uyanma, erken uyanma ve gündüz aşırı uykululuk gibi yakınmalarla seyreden geniş bir durum grubudur. En sık görüleni uykusuzluktur; uyku apnesi, huzursuz… Belirtiler, değerlendirme ve yöntemler